心理韧性如何缓解运动员倦怠？应对策略的中介作用与心理社会资源的调节效应

《BMC Psychology》：The relationship between resilience and burnout in elite athletes: the mediating role of coping strategies and the moderating role of psychosocial resources

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时间：2025年11月13日

来源：BMC Psychology 3

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本研究针对精英运动员倦怠问题，通过压力过程统一模型框架，探讨了心理韧性（Resilience）对运动员倦怠（Athlete Burnout）的影响机制。研究发现应对策略（Coping Strategies）在二者间起部分中介作用，心理社会资源（Psychosocial Resources）能调节应对策略与倦怠的关系。该研究为制定运动员心理健康干预方案提供了理论依据，对竞技体育领域具有重要实践价值。

在竞技体育的高压环境下，运动员长期面临训练负荷、比赛压力、伤病困扰等多重挑战。近年来，运动员倦怠（Athlete Burnout）水平呈现持续上升趋势，表现为情绪耗竭、成就感降低和运动贬值的典型症状。这种心理状态不仅影响运动员的竞技表现，更可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至提前终结运动生涯。尽管已有研究认识到心理韧性（Resilience）对预防运动员倦怠的重要性，但其具体作用机制尚不明确，特别是应对策略（Coping Strategies）和心理社会资源（Psychosocial Resources）在其中的角色亟待深入探讨。

为解开这一谜题，梅正阳等人发表在《BMC Psychology》的研究构建了一个有调节的中介模型，通过对756名精英运动员的问卷调查，系统考察了心理韧性影响运动员倦怠的内在机制。研究采用Connor-Davidson韧性量表（CD-RISC）、运动员倦怠问卷（ABQ）、修订版COPE量表和心理社会资源量表等工具，运用SPSS 27.0和AMOS 27.0进行数据分析。

研究发现心理韧性显著负向预测运动员倦怠，验证了韧性作为保护性因素的重要性。进一步分析揭示，问题聚焦应对（Problem-Focused Coping）和回避聚焦应对（Avoidance-Focused Coping）在心理韧性与倦怠之间起部分中介作用，分别占总效应的34%和38%。这意味着高心理韧性的运动员更倾向于采用积极的问题解决策略，而低心理韧性者则更容易选择逃避应对方式，从而影响倦怠程度。

特别值得关注的是，心理社会资源（包括乐观、控制感、自尊和外向性）调节了应对策略与运动员倦怠的关系。随着心理社会资源水平的提升，问题聚焦应对对倦怠的负向影响以及回避聚焦应对的正向影响均有所减弱，但仍保持显著。这一发现表明，丰富的心理社会资源能够缓冲不良应对策略的负面影响，为运动员心理健康保护提供了新的干预思路。

研究方法上，研究采用两阶段整群抽样法，从北京、江苏、四川、重庆和江西五个地区选取代表性样本。所有量表均经过标准化的翻译和回译程序，确保测量工具的文化适应性。通过Harman单因子检验控制共同方法偏差，并使用PROCESS宏程序进行中介和调节效应分析。

心理韧性与运动员倦怠

研究结果支持韧性元理论（Meta-Theory of Resilience）的观点，证实心理韧性能够显著降低运动员倦怠水平。高心理韧性的运动员更倾向于将压力源视为挑战而非威胁，这种积极的认知评估有助于他们保持乐观心态，有效调节情绪和行为，从而减少倦怠风险。

应对策略的中介作用

研究发现问题聚焦应对和回避聚焦应对在心理韧性与运动员倦怠之间起部分中介作用。这一发现符合压力、情绪和绩效的元模型（Meta-Model of Stress, Emotions, and Performance）的理论预期。问题聚焦应对帮助运动员主动调整训练计划、进行积极自我对话，而回避聚焦应对则可能导致情绪压抑和目标退缩，进而加剧倦怠症状。

心理社会资源的调节作用

心理社会资源在应对策略与运动员倦怠关系中的调节作用支持资源与感知模型（Resources and Perception Model）的理论框架。丰富的心理社会资源能够帮助运动员更理性地评估压力源，优化应对策略的选择，减轻不良应对方式的负面影响。值得注意的是，心理社会资源并未调节心理韧性直接预测倦怠的路径，这可能与变量的时间特性有关。

研究的实践意义在于为运动员心理健康干预提供了明确方向。建议教练员和运动心理学家设计针对性的训练方案，重点培养运动员的问题聚焦应对能力，同时建立完善的社会支持网络。基于正念的干预（Mindfulness-Based Interventions）被证明能有效帮助运动员识别和调整不良应对策略，值得在实践中推广。

然而，研究也存在一些局限性。横断面设计难以确立变量间的因果关系，未来研究可采用随机对照试验或纵向追踪设计进一步验证。此外，样本主要来自中国运动员，结论的跨文化普适性有待验证。心理社会资源的测量仅包含四个指标，未来可纳入更多个体和环境因素，以全面理解其在压力应对中的作用。

综上所述，该研究揭示了心理韧性通过应对策略影响运动员倦怠的内在机制，并明确了心理社会资源的保护性调节作用。这些发现不仅深化了对运动员倦怠形成机制的理论认识，还为制定有效的预防和干预策略提供了实证依据。未来研究可通过实验和纵向设计进一步验证变量间的因果关系，推动运动员心理健康保护工作的科学化发展。

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